医药 饮食 运动与沙疗 你知道自己适合哪种养生方

古往今来，养生都是大家比较关注的一个话题，所以养生的方式也有很多种，常见的就是饮食养生、医药养生、运动养生和沙疗养生，下面我们就来说说这几种养生方式。

医药、饮食、运动与沙疗 ,你知道自己适合哪种养生方式吗？
一、医药养生

顾名思义，医药养生就是通过吃一些保健品，达到养生的目的，现在医药主要以中医为主，像人参、马鹿茸、益母草、何首乌等都是一些比较好的材，能够强身健体，增强身体，一般这样的养生方式比较适合老年人。

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二、饮食养生方式

饮食养生有以下几种作用：1．安身之本必资于食；2．充实气血以防外邪侵入；3．食物独到；4．健脾长年无病。

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有一句古话：药补不如食补，民以食为天，饮食养生是人体能接受的一种养生方式，但是饮食养生比较繁琐，饮食养生的原则：1．均衡饮食，合理调配；2．谨和五味，长有天命；3．饮食有节，定时适量；4．顺应四时，调摄饮食；5．一日三餐，各有不同。饮食养生宜忌1．细嚼慢咽，防病强身；2．食宜专致，不可分心；3．恬愉进餐，有益健康；4．饭后保养，持之以恒。

三、运动养生

运动养生是用活动身体的方式维护健康、增强体质、延长寿命、延缓衰老的养生方法。

由于现在交通比较发达，年轻人运动的机会就比较少，平时上班就是坐在办公室，下班回家，洗洗刷刷躺床上看手机电脑，运动的时间很少，等身体出现状况的时候才想起来要去养生保健，然后周末的时候还要专门花钱去健身场所去锻炼，其实我们每天早上起的早一点，然后每天坚持走路一个小时，我们的身体就会更佳健康。

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四、沙疗养生

有些人会说，我平时比较忙，哪里有那么多的时间去记得吃保健品，注意饮食，还要运动，所以沙疗就是为什么现代风靡市场的原因，古老的沙疗方式都是6-8月去新疆吐鲁番那边才有的条件，除了当地人，其他地方很少有机会能体验。好在现在市场出现了很多沙疗品牌公司，通过研发，将沙疗搬进了室内，改进了沙子的配方，使得理果更好。市面上也开了很多形形色色的沙疗馆，甚至很多人买了一台沙疗床自己在家使用。沙疗通过加热配方药沙，释放红外线与人体细胞发生共振产生热量，能够起到养颜、增强抵抗力、活化细胞、促进血液循环、净化血液、缓解压力的作用，沙疗养生需要坚持，可以起到一些无法达到的效果！
医药、饮食、运动与沙疗 ,你知道自己适合哪种养生方式吗？
当然，每个人有每个人适合的养生方式，选择适合自己的才是！