九味舒宁怡梦膏一般价格多少 使用方法和说明书

九味舒宁怡梦膏一般价格多少 使用方法和说明书
免费订购热线：4000-390-020
微信咨询： 1850118579
九味舒宁怡梦膏价格说明：198元一盒
商品具有生产许可证编号，符合食品质量安全准入标准。
生产许可证编号: SC12744178100222
厂名: 广东省阳春市信德生物科技发展有限公司
联系方式: 400-039-0020
配料表: 酸枣仁、百合、莲子、牛蒡根、黄精、龙眼肉、枸杞子、沙棘、茯苓、甘草、菊花、余甘子、甜杏仁、白扁豆、蜂蜜等
储藏方法: 密封、避光、置阴凉干燥处。
品牌: 知坤堂
品名: 九味舒宁怡梦膏
商品条形码: 6928889828468
简单几招教你睡个好觉！
针对这些慢性症患者，专家主张以心理疗法为主，特别是中医心理疗法，它通过让者对睡眠环境的适应、重新体验正常睡眠的美好感觉等方式慢慢达到减药的目的，可以找回者对睡眠的信心。我们常说居安思危、防患于未然，对于睡觉这件事，也应当养成良好的睡眠习惯，别等到睡不着才着急。
1、养成合理的睡眠时间
人卧则血归肝，人定（21-23时）的时辰，人就应该躺下准备睡觉，子时入睡，在睡梦中进入第二天，则有利于阳气升发，对于身体各个系统的休息和恢复是。
2、正确树立睡眠心态
（1）如果有短暂性的，千万不要把它当做是症来理解。
（2）平时白天要生活情趣多样化。不要光是为了工作而工作，也要适时进行跳舞、运动、 唱歌、 爬山等形式多样的活动，活动越多消耗越多，晚上睡得越深。
（3）睡觉前尽量做到一个基本的规律。什么叫基本的规律？比如，说天天晚上准时十一点睡，过了点就睡不着。有相当一部分是自己认为睡不着，自己给自己睡不着的暗示。过度重视睡眠了，反而会导致。
3、改正不良生活习惯
卧室除了睡觉以外，不要做别的，不要把工作放在卧室去完成。睡觉之前不玩手机，比如经常睡前追剧，这是错误的做法。

睡前不喝咖啡、茶、酒等刺激性食物。