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汤圆是一种以糯米和糖为主的食物,糯米粉中含有大量淀粉,同时,馅料中也含有不少的糖分,因此,应该将汤圆归类为主食。在吃汤圆的时候,应适量减少其他主食的摄入量,一般来说,3个汤圆相当于1两主食。一般吃一顿饭,主食的摄入量在2两左右,因此,汤圆的的摄入量控制在5到6个左右,过量的话就会给肠胃造成负担。
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