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.夏季避免对着空调吹脖子，冬天通过围领巾等保暖方法保卫颈部肌肉，保卫颈椎。
　　4.准确了解寻常颈椎“C”型心理布局，选用适当的枕头，睡觉时让颈椎坚持正在减少的形态，不要做影响寻常心理结果的事件，比方趴正在桌子上睡觉、高枕睡眠、不垫枕头号。