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的学习有赖于血糖的稳定性，12小时未进食，血糖维持在80--120mg/100ml,血糖在90--95mg/100ml学习效率高，随着血糖的降低，体能下降，学习效率下降，疲倦感上升，当血糖在70mg/100ml左右的时候，学习效率显著下降，而血糖的稳定性主要由早餐决定什么样的早餐能使血糖稳定在率的水平？
1.不吃早餐：整个上午维持在低血糖水平，或分解自身的肌肉脂肪补充能量，造成身体器官的损伤。
2.含碳水化合物（糖和淀粉）较高的早餐：一个小时左右血糖迅速升高，随之迅速下降，十点钟左时，学生感觉到疲倦，体能下降，记忆力不足，不能集中精力，明显影响学习效率。
3.高脂肪早餐（肉类）:整个上午，血糖上升缓慢，保持在空腹血糖水平，学生有困倦感，直接影响记忆力和吸收知识能力。
4.高蛋白营养早餐：血糖指数缓慢上升，到120mg/100ml左右时，保持或缓慢下降，在学习的血糖水平长达六小时左右，所以餐后保持数小时舒适、体能状态。