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驻马店市安利专卖店详细地址店铺负责人电话176 1377 9391微信同号，驻马店市安利产品免费送货上门驻马店市安利实体店在哪，健康的生活习惯和有规律的睡眠可使体内的正常分泌，并保持相对平衡，从而保证生命器官在一个稳定的内环境中工作。

如果经常晚睡，正常运行规律就会被打乱，的分泌规律也将改变，使生命器官遭受不同程度的损害，甚至缩短寿命。

氮素，对各位宝宝来说，晚睡的理由实在太多了。那除了早睡，还有没有什么方法能减少晚睡的危害呢？下面，女王给大家介绍几个方法，一起来看一下吧~

1.晚餐有讲究

皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现水分和养分的过度流失，因此晚餐应多吃清淡的蔬菜水果、鱼等以利于皮肤恢复弹性和光泽，同时可黑眼圈和使皮肤白皙红润。

PS：忌食辛辣食物和酒精类饮料，不要抽烟。多吃富含蛋白质的食品如鱼类、牛奶等。